軽擦法 手のひらを患部に密着させ、適度の力を加えながら、撫で、さする方法です。
揉捏法 指で筋肉などを押したり、こねたり、つまんだりして揉みほぐす方法です。
叩打法 患部を指で打ち、叩いていく方法です。
圧迫法 指を使って患部を圧迫する方法です。
振せん法 手を震わせて、振動によって刺激を与える方法です。
運動法 関節を緩ませて、動かしていく方法です。
曲手法 叩打方の変形版で、あん摩独特の手技です。
あん摩は、指や手のひらで、心臓から末端に向かって揉み叩いていき症状を改善していく中国発症の手技療法です。
主として筋肉のコリを取り除いたり、新陳代謝を盛んにします。近年では、体のむくみを取って体をスッキリさせるなど美容の面で用いられることも多くなりました。
お腹に行うことにより消化吸収の促進で便秘解消などの効果もあります。